10 วิธีเอาชนะความอ้วน เปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่

salad-sandwich

10 วิธีที่เราจะบอกมาในวันนี้ อาจจะฟังดูง่ายๆ แต่ขอบอกเลยต้องใช้ความพยายามและกำลังใจล้วนๆเลย

  1. ต้องเลือกที่จะกิน หลายๆคนอ้วนเพราะเลือกที่จะกินแต่อาหารที่เราชอบ ชอบที่จะกินจุกจิก ฉะนั้น เมื่อเราเริ่มต้นที่จะลดความอ้วน ลองทานผัก ผลไม้บ้าง และลดอาหารที่มีไขมัน แป้ง ไม่จำเป็นว่าเราต้องอดเลย แต่เราต้องลดปริมาณ
  2. ต้องเลือกที่จะออกกำลังกาย หลายๆคนบอกว่าไม่มีเวลา ไม่อยากออกกำลังกาย ลองหากีฬา ที่เล่นกันในครอบครัว ลองหากิจกรรม ที่ทำร่วมกับเพื่อนได้ เพื่อทำให้เราได้ออกมันบ้าง ดีกว่าการที่เราไม่ได้ออกกำลังกายเลย
  3. ต้องเลือกที่จะมีไอดอล ไอดอลที่นี้คือการดูคนอื่นที่ประสบความสำเร็จ ดูเขาเป็นแบบอย่าง ดูว่าเราจะทำยังไงได้บ้าง ดูว่าเขาเลือกที่จะทำแบบไหน เพื่อมาปรับตัวเราเอง
  4. ต้องเลือกที่จะมีเป้าหมาย เป้าหมายของเราคือการลดน้ำหนักหรือทำเพื่อใครก็ได้ มันคือแรงผลักดันที่ดีเลย ถึงแม้ว่าจะทำเพื่อใครก็เหอะ แต่อย่างน้อยก็เพื่อตัวเราเองด้วย
  5. ต้องเลือกที่จะยอมรับความจริง ยอมรับกับคำพูดของคนรอบข้าง เลือกที่จะทำใจ เลือกที่จะเริ่มต้นในการลดน้ำหนักได้แล้ว
  6. ต้องเลือกที่จะไม่ยอมแพ้ จุดเริ่มต้นของคนอยากผอม คือมีเป้าหมาย แต่จะมีกี่คนที่พยายามไม่ยอมแพ้ เพื่อที่จะลดจริงๆ
  7. ต้องเลือกที่จะปรับปรุงตัวเอง รู้ว่าตัวเองกินเก่ง รู้ว่าตัวเองกินของมันๆ ก็เลิกซะ อย่าไปที่ๆทำให้เราอดใจไม่ได้ กินเยอะเท่าไหร่ ต้องคิดว่าออกกำลังกายได้
  8. ต้องเลือกที่จะงด อดน้ำ ขนม ที่มีน้ำตาลที่เยอะ ต้องเริ่มที่จะตัดใจเพื่อเป้าหมายได้แล้วละ
  9. ต้องเลือกที่จะทำให้ตัวเองดูดี เห็นคนอื่นแต่งตัวดี มีหน้ามีตาที่ดี อยากให้ตัวเองดูดีไหม ต้องพยายามๆ อย่ายอมแพ้
  10. ต้องเลือกที่จะให้กำลังใจตัวเองบ้าง กำลังใจสำหรับตัวเราเองสำคัญมากนะ ต้องเลือกที่จะส่งให้ตัวเองบ้าง เรารู้ว่าเราทำไปเพราะอะไร ต้องสู้

(232)

You may also like...

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *